4. Bebas dari segala jenis layar
Sebisa mungkin, jauhkan segala macam teknologi, seperti ponsel, komputer jinjing, tablet, atau TV dari kamar tidur atau hindari mengaktifkan alat-alat tersebut barang dua jam setiap hari.
Bagi yang kecanduan media sosial mungkin tergoda untuk mengecek kabar terbaru di linimasa, tapi percayalah, terus-menerus terhubung dengan teknologi seperti itu hanya akan mempengaruhi kualitas tidur.
Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan mental. selain itu, anda juga harus menjalankan pola hidup sehat.
Baca juga : Fresh Graduate, Ikuti Tips ini Untuk Sukses Dapat Kerja!
5. Menulis
Berbagai ide berseliweran di kepala, namun sulit dijabarkan. Nah, bisa jadi anda sedang stress.
Cobalah menjabarkan ide itu dalam bentuk tulisan. Tulisannya bisa apa saja, draft tugas, jurnal atau apa yang hendak dilakukan.
Kegiatan menulis ini bisa menjadi sangat katarsis.
Nah, itu beberapa tips untuk membuat jiwa tetap sehat. Semoga dapat membantu.
