2. Mengambil waktu untuk diri sendiri
Dunia saat ini terasa berputar lebih cepat. Banyak tuntutan dihadapi para masyarakat, mulai tuntutan dari keluarga, lingkungan, maupun pekerjaan lebih banyak.
Begitu juga informasi berseliweran lebih banyak dari berbagai media, terutama dari internet. Karenanya, orang juga jadi lebih mudah terkena stress.
Baca juga : Jangan Sepelekan Kesehatan Mental, Setiap Hari Ada 5 Orang Indonesia Bunuh Diri
Ambillah waktu waktu setiap hari hanya untuk bersantai dan melakukan apa pun yang kita sukai. Bisa sekedar mandi air hangat, mendapat perawatan tubuh di salon, dipijat, atau melakukan hobi.
Jangan pernah merasa egois ketika melakukan hal ini, terlebih saat tenaga kita sangat dibutuhkan keluarga atau kantor. Kita toh akan menjadi kurang berguna juga kalau stress atau kelelahan.
3. Berolahraga
Berolahraga terbukti mampu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. selain membantu menjaga kesehatan fisik, olahraga juga sangat disarankan demi kesehatan mental yang lebih baik.
