2. Mendukung kesehatan jantung
Pola makan vegan juga mendukung kesehatan jantung. Risiko penyakit kardiovaskular dapat dikurangi dengan pola makan vegan.
- Baca juga : Tips Jaga Kesehatan Mental
Makan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, dan pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, peningkatan tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
3. Mendukung usus sehat
Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Mikrobioma yang terdiversifikasi adalah mikrobioma yang sehat.
- Baca juga : 7 Manfaat Skincare Bagi Kesehatan Mental
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati. Pola makan nabati yang beragam seperti pola makan vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus.
Makanan vegan mengurangi…
