5Rutin Berolahraga
Lari merupakan olahraga yang sangat bermanfaat, terutama di masa pandemi. Namun, WHO tak menyarankan penggunaan masker saat olahraga tersebut karena bisa mengancam kesehatan. (F : Getty Images)
Saat memasuki usia 30-an, janganlah malas-malasan berolahraga. Semakin bertambah usia, justru kondisi fisik akan ikut menurun. Oleh karena itu, cara membuat tubuh tetap bugar adalah dengan melakukan aktivitas fisik.
Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup berolahraga ringan, seperti jogging di sekitar lingkungan rumah, work out di teras rumah, lari pagi saat sebelum memulai aktivitas, yoga ketika libur bekerja, dan masih banyak lagi yang bisa dilakukan.
Baca juga : Pada Usia Berapa Sebaiknya Perempuan Mulai Menggunakan Produk Anti-Aging?
