Menjaga Jantung Sehat ala Mikha Tambayong

68
Mikha Tambayong (F: Instagram @miktambayong)

Jakarta – Aktivitas yang padat di dunia hiburan dan pendidikan tak membuat  Mikha Tambayong abai pada kesehatan, terutama kesehatan jantung. Apalagi kini artis berusia 24 tahun itu berstatus sebagai Duta Yayasan Jantung Indonesia.

Bagi pemilik nama lengkap Maudy Mikha Maria Tambayong ini, kesehatan adalah hal yang penting agar bisa menjalani semua kegiatan tanpa hambatan. Untuk menjaga kesehatan jantungnya, Mikha sehari-hari menerapkan gaya hidup sehat.

Hal pertama yang dilakukan adalah meneguhkan komitmen untuk memulai hidup sehat.

“Semua komitmen dan mindset itu harus ditetapkan. Itu semua harus ada di otak biar tidak mudah goyah. Niat itu kuncinya,” kata Mikha di acara Heart at Work di Jakarta, Rabu (31/7/19) dikutip dari CNN Indonesia.

Baca Juga : Aya Ohori, Si Cantik yang Pilih Tepok Bulu daripada Model

Komitmen menjalani gaya hidup sehat, lanjut wanita cantik kelahiran Jakarta, 15 September 1994 ini, mesti diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari rutin melakukan latihan fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan tidak merokok.

Setiap bangun tidur, Mikha selalu menyempatkan diri untuk lari pagi atau jogging di lingkungan rumahnya. Saat memiliki banyak waktu senggang, ia mengaku mengikuti kelas olahraga di pusat kebugaran. 

Mikha menjadi pembicara di acara Heart at Work, Jakarta, Rabu (31/7/19). (F: Instagram @miktambayong)

Jika tak sempat keluar rumah, pelantun lagu “Berpisah Itu Mudah” ini mencari alternatif dengan olahraga di rumah sambil melihat YouTube. 

“Sekarang serba mudah. Kalau kesiangan aku biasanya nonton YouTube, modal matras, kaus kaki, dan sepatu, lalu olahraga 30 menit saja cukup,” ujarnya.

Mikha menjelaskan, olahraga dapat menjaga kesehatan jantung karena membuat tubuh aktif bergerak serta membakar lemak dan kolesterol. Sebab keduanya merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung.

Baca Juga : 9 Cara Tampil Cantik Meski Tanpa Makeup

Perkara makanan, artis yang terkenal lewat sinetron “Kepompong” itu mengaku selalu mengonsumsi makanan sehat. Mikha rutin mengonsumsi jus buah atau sayur setiap hari.

Selain itu, ia juga memilih untuk tidak merokok meski banyak godaan di dunia hiburan.

Menurutnya, gaya hidup sehat ini dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung. 

“Kalau gaya hidup sehat sudah benar, ini akan meminimalkan risiko di masa depan. Saat tubuh sehat, organ-organ termasuk jantung juga akan sehat,” kata dia.

*****

Sumber : CNN Indonesia

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar Anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini